La Creatina es un componente natural de músculo esquelético que participa en la fosforilación del Adenosin difosfato (ADP) a Adenosin trifosfato (ATP). Cuando existe una rápida demanda de fuerza muscular contribuye a que dicha conversión sea más veloz con la consiguiente liberación de energía. Mejora la performance muscular sobre todo en ejercicios anaeróbicos. Administrada en combinación con ejercicio físico produce aumento de la masa muscular total y del rendimiento muscular deportivo fundamentalmente en deportes de alto requerimiento energético. El agotamiento del fosfato de Creatina en las contracciones de alta intensidad disminuye el rendimiento físico deportivo. El ATP es el producto final de la respiración celular aerobia mitocondral y de la fermentación láctica muscular. Verdadera "moneda de energía" usada por todas las células para realizar sus reacciones biológicas. Se produce y se gasta constantemente. No es acumulable y por lo tanto no existen depósitos de ATP.